Cross「Download」Fit, Olahraga Kegemaran Ashraf Sinclair Halaman 2

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:Judi online malaysia

DDowDownloadnloadalam istilah populernya anaerobik kerap disebut fitnes.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Intensitas tinggi menDownloadJadi satu hal yang ditekankan dalam olahraga CrosFit. Alhasil, cedera kerap menimpa penikmat olahraga CrossFit.

Menurut APKI, cedera kerusakan otot menjadi yang paling sering diderita pelaku CrossFit karena tempo dan intensitas latihan yang kelewat tinggi.

Adapun alat-alat olahraga yang biasa digunakan dalam CrossFit adalah kettle bells, medicine balls, jump ropes, climbing ropes, dan rowing machine.

Jenis-jenis olahraga aerobik yang identik dengan CrossFit adalah bersepeda, berenang, hingga lari.

CrossFit juga menyediakan panduan variasi olaharaga yang bisa dilakukan dalam sehari dan disebut dengan Workout of The Day (WOD).

Itu artinya, aerobik adalah olahraga yang menguji ketahanan tubuh.

Dalam Crosfitt beberapa jenis olahraga anaerobik tanpa alat yang kerap dilakukan adalah pull-up, push-up, dan sit-up.

Baca juga: Profil Ashraf Sinclair, Aktor Malaysia yang Meninggal karena Serangan Jantung

Adapun anaerobik adalah olahraga yang bertujuan menguatkan bagian otot tertentu.

Pecinta olahraga CrossFit bebas memilih variasi dari aerobik dan anaerobik setiap harinya.

Di situs CrossFit biasanya WOD dinamakan dengan nama-nama perempuan atau nama pahlawan militer, seperti Barbara, Angie dan Murph.